La cafeína retrasa en 40 minutos nuestro reloj interno

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Hasta en 40 minutos puede retrasar nuestro reloj interno el consumo de cafeína, según comprueba una nueva investigación dada a conocer en la revista Science Translational Medicine. Durante el estudio, que analizó el comportamiento de cinco voluntarios expuestos durante 49 días a distintas fases de manipulación de los llamados “ciclos circadianos”, se pudo comprobar que el efecto de la cafeína es equivalente a la mitad de la que ejerce la luz brillante, vale decir, para nuestro organismo es como si extendiéramos la luz del día. El estudio refuerza la noción de que es conveniente evitar tomar café en horas del atardecer, en tanto que la investigación destaca que esta popular bebida estimulante podría ser usada para reducir los efectos del jet lag.

Fuente:Science Translational Magazine - Effects of caffeine on the human circadian clock in vivo and in vitro