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Sáb, Mar

Dormir siesta tiene muchos beneficios para tu salud

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Según estudios publicados en la revista The Journal of Behavioral Medicine, dormir al menos 45 minutos después de comer, puede reducir los riesgos de problemas cardiovasculares y de hipertensión, así como también favorecer la conexión de las neuronas que nos mantienen despiertos después de comer, ya que durante el sueño el organismo recobra energías perdidas.

Por otra parte, la siesta también reduce el riesgo de obesidad, ya que contribuye en el mantenimiento de un peso saludable, en tanto que restaura nuestro sistema inmune. Esto último se debe a que los minutos de siesta post comida, devuelven los marcados inmunológicos y neuroendocrinos a sus niveles normales.

Del mismo modo, dormir siesta nos ayuda a estar más alegres, positivos y empáticos con los demás, y potencia la memoria y el aprendizaje gracias a que el sueño permite que nos concentremos más y que rindamos de una manera más eficiente.

Fuente: muyinteresante.es